Intenzivní kurz správného držení těla a Dornovy metody

Život bez bolesti zad, šíje, kyčlí, kolen a celého těla je možný. Obnovte rovnováhu v těle jednou provždy! Intenzivní kurz správného držení těla a Dornovy metody vás uvede do formy. Naučíme vás správně chodit, ležet, sedět, stát, vstávat i sedat, stejně jako zvedat břemena. Ukážeme si jednoduché cviky a vytvoříme si správné návyky držení těla při všech každodenních aktivitách. Vysvětlíme si účinky terapeutických metod včetně Dornovy metody a vychytáme tipy na doma.

Komu kurz pomůže?

Lidem z kanceláří, kteří mají bolavá záda
Dospělým i dospívajícím dětem se skoliózou
Zraněným s výhřezem meziobratlových plotének
Všem, kteří chtějí udržet tělo v kondici

Kurz je určen především pro laickou veřejnost, která si chce osvojit základy správného držení těla, cvičení, případně masáže. Je vhodný i pro seniory.

Na změnu není nikdy pozdě. Prevence a péče o zdraví je lepší než bolest a ztráta normálního života.

Co si z intenzivního kurzu odnesu?

Nácvik správného držení těla v praxi
Zpevnění CORE (středu těla)
Stabilizace páteře, protažení a posílení svalů
Ukázky Dornovy metody na vlastním těle
Spirální stabilizaci páteře
Masáže a komplexní pohled na fungování těla

Cílem intenzivního kurzu správného držení těla včetně Dornovy metody je pochopit, co mi pomůže odstranit bolest nebo narovnat tělo. Mít tipy na preventivní cviky na doma, abych si od bolesti dopomohl sám, rychle a efektivně. Zlepšit si stabilitu páteře včetně oblasti beder, vyřešit svalové dysbalance.

Základní terapeutické metody

Spirální stabilizace páteře – cviky s použitím speciálního lana
Dornova metoda – základem je vrácení kloubů a obratlů do jejich původní pozice
Posilovací a protahovací cvičení

Kde, kdy, s kým a za kolik?

Místo konání kurzu: Zarámí 4432, 4. patro, 760 01 Zlín, vybavená tělocvična. Parkování individuální.

Počet účastníků je max. 10 osob. Kurzy se konají v sobotu od 8–16 (na oběd je vyčleněna hodina, doporučíme možnost stravování dle aktuální nabídky). Pravidelné přestávky dle dohody jsou samozřejmostí.

Cena kurzu dle individuální potřeby, max. 5 hodin: 4 000 Kč

Kontakty ~ e-mail: veronika@naprava-patere.cz nebo tel.: 774 42 34 42.